Sobre nosotros

Qué es Rutina Ligera

Rutina Ligera es un proyecto editorial independiente sobre hábitos saludables en español. Explicamos, sin complicaciones y sin exageraciones, cómo incorporar a la rutina diaria cambios pequeños en ejercicio, alimentación, descanso y manejo del estrés.

Nació de una idea sencilla: hay mucha información sobre salud en internet, pero buena parte es confusa, contradictoria o directamente engañosa. Queremos ofrecer guías comprensibles, basadas en recomendaciones de organismos de referencia, que cualquier persona pueda leer en pocos minutos y aplicar en su día a día, empezando por lo más fácil.

Para quién escribimos

Para personas ocupadas, sedentarias o que están empezando y no quieren rutinas imposibles ni promesas milagrosas. Nuestra premisa es que es mejor una rutina ligera que se mantiene que un plan perfecto que se abandona a las dos semanas.

Cómo trabajamos

• Partimos de fuentes fiables. Nos basamos en recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC), el servicio de salud británico (NHS) o la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
• Citamos las fuentes. Al final de cada artículo enlazamos los documentos oficiales en los que nos apoyamos, para que puedas comprobarlos.
• Explicamos, no prometemos. No ofrecemos dietas milagro, remedios para "curar" enfermedades ni resultados garantizados.
• Indicamos cuándo hay que consultar. Señalamos las situaciones en las que conviene acudir a un profesional antes de cambiar hábitos.
• Somos transparentes sobre el uso de herramientas. Puedes leer cómo usamos la inteligencia artificial y cómo se revisa cada texto en nuestra política editorial.

Lo que no hacemos

• No diagnosticamos ni tratamos enfermedades, ni respondemos consultas médicas individuales. Lee el aviso médico.
• No recomendamos suplementos, fármacos ni tratamientos concretos como sustitutivos de la atención sanitaria.
• No publicamos contenido patrocinado sin identificarlo claramente como tal.

Publicidad y financiación

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Correcciones y actualizaciones

La información sobre salud evoluciona. Revisamos los artículos y actualizamos aquellos cuyas recomendaciones cambian. Si detectas un error, una información desactualizada o quieres proponer una mejora, escríbenos desde la página de contacto. Corregiremos lo antes posible cualquier error comprobado.